拉倒底部可以下载安卓APP，不怕网址被屏蔽了
APP网址部分手机无法打开，可以chrome浏览器输入网址打开
20-04-30
作者：haozing
字数：5024
2020/04/30更新25-26
第二十六章：EF俱乐部
Embody-fitness（EF）是一家豪华的私健俱乐部总部位于迪拜的兰博基尼总部在华国只有4家分店其中一家分店就在东海市
东海市的EF私健俱乐部距离中富广场很近步行也就十来分钟的路程
夏禾、颜若柔、姜雪来到地停车场姜雪驾驶自己的蓝奔驰C200前后用了不到3分钟就抵达了目的地
东海市的EF私健俱乐部开设在丽思卡尔顿国际酒店的内部
俱乐部每年最多只接待200名会员拥有先的数字健追踪室能据个况行功能运动筛查可以智能化的评估锻炼者的量、灵活、心管健康等指标
而EF除了各种各样的高端设备和专业课程之外筋膜伸展疗法与治疗摩也是EF的特之一
当然想要成为EF的会员并不容易需要通过严格的背景调查才能拿到会员卡而其中一个条件是价要在1亿美元以
夏禾自己虽然没有那么多钱但元资本却有20亿美元作为投资储备所以夏禾和颜若柔也有资格拿到EF的会员卡
EF虽然非常奢华但收费标准却并不高昂会员费仅比普通健房贵出3倍而已一张年卡仅需9888元还能免费验10节私教课程
而实际EF的盈利模式在于商业信息的换俱乐部看中的是会员背后的种种资源通过帮助会员与会员之间连线而从资源整合的过程中间接获利属于一种双赢的经营模式
三刚一装修奢华的EF健俱乐部一个留着致山羊短胡须很有道的型就微笑着迎前来
“三位美驾光临本店倍感荣幸”型笑容真诚目光直率给的第一印象非常好
“这是我老高桐”姜雪笑着介绍起来“这是我朋友夏禾和颜若柔以后我朋友的健康和材问题可就全权给你负责了”
“没问题包在我”高桐自信说道“别说你两位朋友本就是绝美就算是再胖个二三十斤我也能在半年内打造出两个材火辣的美来来我先带你们参观参观”
高桐在前方引路将一个个功能区行介绍
三在后面跟着这里的环境真的很高档有一种贵宾级的享感本不是普通健房可以相比的
在量训练区有会员在挥汗如雨在瑜伽塑区也有会员在行瑜伽训练
EF健俱乐部的内部空间很就算同时有200健也不成问题但实际零零散散只有二三十个在健丝毫没有拥挤或吵闹感并且每个会员边都会有一名专业的教练陪同指导
三发现EF的教练都非常的英俊与帅而教练也同样的美艳与动就连打扫卫生的阿都很是风韵犹存这无形中就将俱乐部的档次拔高了一截
高桐一路对各个功能区与器械行介绍最后带夏禾和颜若柔行了检测得出各项数据后由智能系统给出了一套训练方案
“的山石资本那边有点事我得先回去一趟”姜雪看向高桐“老你可帮我照顾好两位美到时你再帮我把给安全地送回来”
“放心吧保证完成任务”高桐正道
“姜雪你有事就先去忙吧”
“美们回见！”
夏禾和颜若柔与姜雪挥手
姜雪微笑而去临走时还给高桐递了个隐晦的眼神
“运动装和运动鞋买了吗？”高桐问道
“没有”夏禾摇
“有什么推荐吗？”颜若柔笑问
“跟我来”
高桐将两带商品区这里除了有营养补剂外还有运动装与运动鞋的展柜
“我推荐HOTSUIT牌子的套装高弹透好穿起来非常适而且能凸显材鞋子选安德玛这个牌子价格会比耐克贵一些但比较专业”高桐介绍道
“我要那套黑粉的的你穿那套白的适合”颜若柔直接选中了两套感的露脐运动装
“嗯”夏禾本想选保守一点的服但既然颜若柔都开了她也只能点同意了
“如果不急着回去今可以先一堂验课感一在EF健的乐趣”高桐提议
“好呀！不过这里的教练属你最帅必须由你自教导我们才行”颜若柔笑道
“若柔你别闹”
夏禾有些尴尬毕竟之前姜雪还邀请过她去家里做客意思是让夏禾和高桐做不过中间发生了很多事夏禾也就婉拒了
不过想来这件事高桐应该是知道的幸好高桐今表现的非常正常眼神中只有欣赏并没有任何侵略感否则夏禾还真的很难面对
颜若柔拉着夏禾两一起去了更室
等两走远后高桐给姜雪去了个电话
高桐：“夏禾比照片里还漂亮的确是个极品美”
姜雪：“我就说吧怎样想不想她？”
高桐：“我说不想你肯定说我虚伪”
姜雪：“家夏禾现在可是资本司的总裁价怎么说也能有个几亿美元了可不是你想就能到的我给你个建议不要之过急先熟悉一段时间聊了在手”
高桐：“老你对我怎么就这么好？”
姜雪：“我要是不对你好点你还不被外面的各种妖给搭跑了呀怎么说你也是个英打你主意的可不会少我要是心不一点哪里能锁住你的心”
高桐：“一个吧唧～”
姜雪：“mua～”
电话挂断
高桐是EF的东之一虽然只5%但年收也超过600万了虽然比起老板还差了很远的距离但的确算是社会英了而且关键是个型很有的魅与质是部分都难以抵抗的类型之一
更室内
“姜雪的老真是个超级型你不是说过姜雪之前约你去她家里玩吗我觉得可以试试！”
“去你的当时的况和现在又不同现在我有凌和叶寒宠着我又不缺”
“家里的不如外面的呀偷才！再说了凌也喜欢你一点如果你在凌眼变成了贤良说不定他会对你失去兴趣”
“！是吗？”
“对于的心思我可比你懂得多凌喜欢魅而不俗的也就是说你既不能是保守型的良家也不能是任谁都能的荡”
“我还是不太懂”
“好吧我再说得简单一点你除了凌和叶寒之外还可以有其他十个八个的完全没问题但这些必须有档次就像江世雄和高桐这种要在某方面具备足够的魅而且你也不用刻意让凌知道这些事据我的观察凌可不是林辰那种绿帽他只是喜欢特殊类型的而已而他如果想知道你的事就算你不说他也能查的一清二楚”
“我老也不是绿帽”
“呵呵～我敢和你打赌林辰绝对是绿帽据你跟我说的电影院事件来看只要凌再稍微安排一林辰的绿帽心理就会被彻底开发出来到时候你和凌做时都可以让林辰在旁边看着而且他一定会非常”
“才不会！林辰才不是你说的那样”
“好好好不是不是走吧我们去搭健教练去”
“什么嘛”
换运动后夏禾和颜若柔简直就是移动的荷尔蒙香所过之一些正在健的会员和教练都看直了眼就连也被吸引了注意
索EF的会员都是有份的虽然被惊艳到了但也只是以欣赏的目光打量甚至还对两礼貌地微笑点
高桐将夏禾和颜若柔带到综合训练区非常认真地教导如何做运动
等两行了与拉伸后就被高桐带到了椭圆机区行了10分钟的有氧运动
“以后要尽量用椭圆机和游泳来做有氧运动这样不容易造成骨损可以适当加跑步但必须以正确的姿势慢跑”高桐讲解着
“教练我好累呀能不能不踩了？”颜若柔在7分钟时就喘了
“美丽来自于自信我相信你可以的！”高桐鼓励道
“加油！”夏禾也鼓励一声她的能显然比颜若柔好很多虽然脸颊见汗了可呼吸很稳定状态非常良好
等夏禾和颜若柔完成有氧运动后高桐就开始带她们行科学化的器械训练由于是初次训练强度并不高只是先做一次验训练而已
当两开始做负重蹲时不少会员都纷纷投来了目光没办法不看这两个美的材太好了当蹲去后形实在太感了单单只是看几眼也是一种美妙的享
“蹲是健训练中的王牌动作也是塑形课程中的重中之重”高桐说道
“我知道、我知道不是有句话吗做蹲不了”颜若柔媚笑起来
“咳”
高桐没想到颜若柔如此奔放直接就开启了内涵段子模式
他哪里知道颜若柔可是一个兼职主播各种内涵段子完全可以张就来
“教练我们做器械训练会不会长出块的肌？”夏禾有些担心地问道
“不会的”高桐讲解道“长肌的关键是睾丸酮没有睾酮肌是很难生长的的卵巢虽然也能分泌睾酮但分泌的极少所以正常况是很难长出块肌的”
听了高桐的讲解夏禾也就彻底放了心来
“教练教练我要马甲线”颜若柔指着自己露在空中的平坦“看看我这底子需要练多久呀？”
高桐用手在颜若柔的部了几接着又检查了一夏禾的随后说道：“如果每周能来2次我保证在4个月内让你和夏禾有漂亮的马甲线”
“如果周一到周五每都来训练？”颜若柔问道
“据我的经验新手期每周3练最佳合理的休息会有更好的效果我的建议是一三五为训练二四六七为休息当然休息可以保持有氧训练比如游泳这样效果更好”
“部还能更更吗？”颜若柔托着自己的房问道
“健并不能直接丰因为丰的关键在于脂肪的摄但通过健可以矫正姿、强健部与背部肌使形拔部自然会有视觉效果的增”
“教练你好像真的很专业呀那我们的以后可就给你负责了”颜若柔笑道
“没问题如果我的训练计划来不仅会有马甲线我会在1年之内将你们的材完美塑形将所有的感元素都挖掘出来”
高桐是真的很有信心夏禾和颜若柔底子本就很好他也很想好好塑造一番手打造出两个完美的材
这是一个顶级健美教练的怀一旦遇到了好的苗子就非常望去好好塑造一番
什么好的苗子？
夏禾和颜若柔这种就是！
夏禾高172颜若柔高170而且都非常接近黄金比例部、部、部的维度比例也非常匀称只要加以训练将脂减掉一些将线条打造出来就是感到爆的好材
完成一轮器械训练后高桐就带着夏禾和颜若柔瑜伽训练区的独立房间行拉伸与柔韧训练
在高桐的指导两完成了一个又一个拉伸动作将从到脚拉伸了一遍而在这个过程中难免要行的触
高桐是真的在行专业指导他虽然心里也有些想法但他有良好的职业修养绝对不会在课的时候来
颜若柔平躺在地两条长被高桐分别举起然后向着部方向压去行部韧带的拉伸
“教练可以再一些我很的”颜若柔带着挑意地说道
“也不行第一次训练可不能过度否则容易造成拉伤”
高桐当然能听出来颜若柔的挑但他可不能被带歪了节奏毕竟是顶级教练该有的职业素养必须要有在训练的时候必须专业这是他安立命的基本原则
竖叉韧带拉伸后就到了横叉韧带的拉伸
高桐跪在颜若柔的方让她将双曲起到前接着扶着她的双膝以M形左右打开向着地面两侧压去
这是一个很羞耻的姿势就像是被用分开双准备迎接阴茎的位
而由于颜若柔穿着运动这导致双之间的缝被勒的非常清晰
“教练你再用点我可以的”颜若柔故意挑地呻了一声
“的你还能再的一点吗！？”
夏禾忍不住打趣起来
现在三已经有些熟悉起来了她见高桐是一个很正派的于是说起话来而放开了许多
“我哪里了呀？”颜若柔看着高桐道“我知道在健房里有好多做韧带拉伸时都会声出来我这种应是很正常的教练我这样没问题吧？”
“嗯的确如此没问题的”
高桐压了2分钟后就将颜若柔的双笔直举起先是向部方向压去
在这个姿势颜若柔双间的缝就更加明显了就连夏禾看着都有些脸红起来
复压12次后高桐就将颜若柔双左右打开行压式的横叉拉伸
其实这些动作都是很正常的健动作并没有的成分只是姿势容易造成联想而已
等颜若柔完成拉伸后就轮到了夏禾
之前她还在嘲笑自己的闺蜜可轮到她的时候况其实和颜若柔基本一致在做部韧带拉伸时会勒缝一些能将阴部造型完全凸显出来
这种况其实是内的原因两穿的都是感的纯棉丁字内而且布料很薄如果是厚一点的四角内就不会有这种尴尬
高桐左右压着夏禾的膝盖颜若柔的柔韧已经很好了可夏禾的柔韧还要更胜一筹毕竟有舞蹈功底稍微恢复训练就能横竖叉落地
“教练你压着别动我来帮夏禾做做放松运动”
“若柔你别闹呀你讨不讨厌”
颜若柔才不管夏禾说什么她跪在夏禾部的位置用右手手掌搓着夏禾的阴部虽然隔着布料但触感依旧很直接能感到的感觉
高桐完全没想到颜若柔这么奔放不过两个美显然关系极好这属于闺蜜间的游戏他可不能发表任何看法在这种况当做没看见就好
“的你放松一点呀”
“若柔你别闹了求你了嗯哼”
在这种健环境被颜若柔当着别家老的面挑让夏禾觉得非常羞耻可也莫名地有些兴奋
“还敢不敢说我了？”
“不敢了不敢了我错了嘶”
“哎呀！的你面怎么了呀！不会是想了吧？”
“还不是被你的！你怎么那么停别了好讨厌”
颜若柔连续左右颤抖手臂搓着夏禾的阴部由于夏禾穿的是白可以明显看到出现了一片暗的
夏禾属于名感型质一旦被很容易产生生理应这也是没办法的事
“好了好了不你了不然教练都忍不住想你了”
“你好讨厌”
颜若柔跪到夏禾边然后直接来了个：“明明也很吧？”
夏禾羞得脸颊绯红她在的确可以很可在这种环境真的会非常羞耻
如果换做别的教练颜若柔当然不会这样玩但夏禾跟她说过和姜雪的那些事所以自然没有太多的顾忌而且高桐真的很有型挑一这样的也很有趣
高桐继续做着自己的事就仿佛什么都没看见一般只是的运动有一个非常明显的鼓包显然阴茎已经勃起了而且看尺寸还不
“对了教练以后你可要多帮我们做做阴部训练我们要练得又又有可以吗？”颜若柔问道
“缩阴训练是健的必修课”高桐讲解道“我的方案是提肛训练凯格尔训练以及走T台步训练”
“说说看要怎么做？”
颜若柔好奇起来
夏禾也同样关心这个问题虽然她的阴道现在很密但为了能一直保持去并且一步加强密感她也很想知道如何正确的训练
【未完待续】
最新章节请访问https://m.diyibanzhu4.shop
字数：5024
2020/04/30更新25-26
第二十六章：EF俱乐部
Embody-fitness（EF）是一家豪华的私健俱乐部总部位于迪拜的兰博基尼总部在华国只有4家分店其中一家分店就在东海市
东海市的EF私健俱乐部距离中富广场很近步行也就十来分钟的路程
夏禾、颜若柔、姜雪来到地停车场姜雪驾驶自己的蓝奔驰C200前后用了不到3分钟就抵达了目的地
东海市的EF私健俱乐部开设在丽思卡尔顿国际酒店的内部
俱乐部每年最多只接待200名会员拥有先的数字健追踪室能据个况行功能运动筛查可以智能化的评估锻炼者的量、灵活、心管健康等指标
而EF除了各种各样的高端设备和专业课程之外筋膜伸展疗法与治疗摩也是EF的特之一
当然想要成为EF的会员并不容易需要通过严格的背景调查才能拿到会员卡而其中一个条件是价要在1亿美元以
夏禾自己虽然没有那么多钱但元资本却有20亿美元作为投资储备所以夏禾和颜若柔也有资格拿到EF的会员卡
EF虽然非常奢华但收费标准却并不高昂会员费仅比普通健房贵出3倍而已一张年卡仅需9888元还能免费验10节私教课程
而实际EF的盈利模式在于商业信息的换俱乐部看中的是会员背后的种种资源通过帮助会员与会员之间连线而从资源整合的过程中间接获利属于一种双赢的经营模式
三刚一装修奢华的EF健俱乐部一个留着致山羊短胡须很有道的型就微笑着迎前来
“三位美驾光临本店倍感荣幸”型笑容真诚目光直率给的第一印象非常好
“这是我老高桐”姜雪笑着介绍起来“这是我朋友夏禾和颜若柔以后我朋友的健康和材问题可就全权给你负责了”
“没问题包在我”高桐自信说道“别说你两位朋友本就是绝美就算是再胖个二三十斤我也能在半年内打造出两个材火辣的美来来我先带你们参观参观”
高桐在前方引路将一个个功能区行介绍
三在后面跟着这里的环境真的很高档有一种贵宾级的享感本不是普通健房可以相比的
在量训练区有会员在挥汗如雨在瑜伽塑区也有会员在行瑜伽训练
EF健俱乐部的内部空间很就算同时有200健也不成问题但实际零零散散只有二三十个在健丝毫没有拥挤或吵闹感并且每个会员边都会有一名专业的教练陪同指导
三发现EF的教练都非常的英俊与帅而教练也同样的美艳与动就连打扫卫生的阿都很是风韵犹存这无形中就将俱乐部的档次拔高了一截
高桐一路对各个功能区与器械行介绍最后带夏禾和颜若柔行了检测得出各项数据后由智能系统给出了一套训练方案
“的山石资本那边有点事我得先回去一趟”姜雪看向高桐“老你可帮我照顾好两位美到时你再帮我把给安全地送回来”
“放心吧保证完成任务”高桐正道
“姜雪你有事就先去忙吧”
“美们回见！”
夏禾和颜若柔与姜雪挥手
姜雪微笑而去临走时还给高桐递了个隐晦的眼神
“运动装和运动鞋买了吗？”高桐问道
“没有”夏禾摇
“有什么推荐吗？”颜若柔笑问
“跟我来”
高桐将两带商品区这里除了有营养补剂外还有运动装与运动鞋的展柜
“我推荐HOTSUIT牌子的套装高弹透好穿起来非常适而且能凸显材鞋子选安德玛这个牌子价格会比耐克贵一些但比较专业”高桐介绍道
“我要那套黑粉的的你穿那套白的适合”颜若柔直接选中了两套感的露脐运动装
“嗯”夏禾本想选保守一点的服但既然颜若柔都开了她也只能点同意了
“如果不急着回去今可以先一堂验课感一在EF健的乐趣”高桐提议
“好呀！不过这里的教练属你最帅必须由你自教导我们才行”颜若柔笑道
“若柔你别闹”
夏禾有些尴尬毕竟之前姜雪还邀请过她去家里做客意思是让夏禾和高桐做不过中间发生了很多事夏禾也就婉拒了
不过想来这件事高桐应该是知道的幸好高桐今表现的非常正常眼神中只有欣赏并没有任何侵略感否则夏禾还真的很难面对
颜若柔拉着夏禾两一起去了更室
等两走远后高桐给姜雪去了个电话
高桐：“夏禾比照片里还漂亮的确是个极品美”
姜雪：“我就说吧怎样想不想她？”
高桐：“我说不想你肯定说我虚伪”
姜雪：“家夏禾现在可是资本司的总裁价怎么说也能有个几亿美元了可不是你想就能到的我给你个建议不要之过急先熟悉一段时间聊了在手”
高桐：“老你对我怎么就这么好？”
姜雪：“我要是不对你好点你还不被外面的各种妖给搭跑了呀怎么说你也是个英打你主意的可不会少我要是心不一点哪里能锁住你的心”
高桐：“一个吧唧～”
姜雪：“mua～”
电话挂断
高桐是EF的东之一虽然只5%但年收也超过600万了虽然比起老板还差了很远的距离但的确算是社会英了而且关键是个型很有的魅与质是部分都难以抵抗的类型之一
更室内
“姜雪的老真是个超级型你不是说过姜雪之前约你去她家里玩吗我觉得可以试试！”
“去你的当时的况和现在又不同现在我有凌和叶寒宠着我又不缺”
“家里的不如外面的呀偷才！再说了凌也喜欢你一点如果你在凌眼变成了贤良说不定他会对你失去兴趣”
“！是吗？”
“对于的心思我可比你懂得多凌喜欢魅而不俗的也就是说你既不能是保守型的良家也不能是任谁都能的荡”
“我还是不太懂”
“好吧我再说得简单一点你除了凌和叶寒之外还可以有其他十个八个的完全没问题但这些必须有档次就像江世雄和高桐这种要在某方面具备足够的魅而且你也不用刻意让凌知道这些事据我的观察凌可不是林辰那种绿帽他只是喜欢特殊类型的而已而他如果想知道你的事就算你不说他也能查的一清二楚”
“我老也不是绿帽”
“呵呵～我敢和你打赌林辰绝对是绿帽据你跟我说的电影院事件来看只要凌再稍微安排一林辰的绿帽心理就会被彻底开发出来到时候你和凌做时都可以让林辰在旁边看着而且他一定会非常”
“才不会！林辰才不是你说的那样”
“好好好不是不是走吧我们去搭健教练去”
“什么嘛”
换运动后夏禾和颜若柔简直就是移动的荷尔蒙香所过之一些正在健的会员和教练都看直了眼就连也被吸引了注意
索EF的会员都是有份的虽然被惊艳到了但也只是以欣赏的目光打量甚至还对两礼貌地微笑点
高桐将夏禾和颜若柔带到综合训练区非常认真地教导如何做运动
等两行了与拉伸后就被高桐带到了椭圆机区行了10分钟的有氧运动
“以后要尽量用椭圆机和游泳来做有氧运动这样不容易造成骨损可以适当加跑步但必须以正确的姿势慢跑”高桐讲解着
“教练我好累呀能不能不踩了？”颜若柔在7分钟时就喘了
“美丽来自于自信我相信你可以的！”高桐鼓励道
“加油！”夏禾也鼓励一声她的能显然比颜若柔好很多虽然脸颊见汗了可呼吸很稳定状态非常良好
等夏禾和颜若柔完成有氧运动后高桐就开始带她们行科学化的器械训练由于是初次训练强度并不高只是先做一次验训练而已
当两开始做负重蹲时不少会员都纷纷投来了目光没办法不看这两个美的材太好了当蹲去后形实在太感了单单只是看几眼也是一种美妙的享
“蹲是健训练中的王牌动作也是塑形课程中的重中之重”高桐说道
“我知道、我知道不是有句话吗做蹲不了”颜若柔媚笑起来
“咳”
高桐没想到颜若柔如此奔放直接就开启了内涵段子模式
他哪里知道颜若柔可是一个兼职主播各种内涵段子完全可以张就来
“教练我们做器械训练会不会长出块的肌？”夏禾有些担心地问道
“不会的”高桐讲解道“长肌的关键是睾丸酮没有睾酮肌是很难生长的的卵巢虽然也能分泌睾酮但分泌的极少所以正常况是很难长出块肌的”
听了高桐的讲解夏禾也就彻底放了心来
“教练教练我要马甲线”颜若柔指着自己露在空中的平坦“看看我这底子需要练多久呀？”
高桐用手在颜若柔的部了几接着又检查了一夏禾的随后说道：“如果每周能来2次我保证在4个月内让你和夏禾有漂亮的马甲线”
“如果周一到周五每都来训练？”颜若柔问道
“据我的经验新手期每周3练最佳合理的休息会有更好的效果我的建议是一三五为训练二四六七为休息当然休息可以保持有氧训练比如游泳这样效果更好”
“部还能更更吗？”颜若柔托着自己的房问道
“健并不能直接丰因为丰的关键在于脂肪的摄但通过健可以矫正姿、强健部与背部肌使形拔部自然会有视觉效果的增”
“教练你好像真的很专业呀那我们的以后可就给你负责了”颜若柔笑道
“没问题如果我的训练计划来不仅会有马甲线我会在1年之内将你们的材完美塑形将所有的感元素都挖掘出来”
高桐是真的很有信心夏禾和颜若柔底子本就很好他也很想好好塑造一番手打造出两个完美的材
这是一个顶级健美教练的怀一旦遇到了好的苗子就非常望去好好塑造一番
什么好的苗子？
夏禾和颜若柔这种就是！
夏禾高172颜若柔高170而且都非常接近黄金比例部、部、部的维度比例也非常匀称只要加以训练将脂减掉一些将线条打造出来就是感到爆的好材
完成一轮器械训练后高桐就带着夏禾和颜若柔瑜伽训练区的独立房间行拉伸与柔韧训练
在高桐的指导两完成了一个又一个拉伸动作将从到脚拉伸了一遍而在这个过程中难免要行的触
高桐是真的在行专业指导他虽然心里也有些想法但他有良好的职业修养绝对不会在课的时候来
颜若柔平躺在地两条长被高桐分别举起然后向着部方向压去行部韧带的拉伸
“教练可以再一些我很的”颜若柔带着挑意地说道
“也不行第一次训练可不能过度否则容易造成拉伤”
高桐当然能听出来颜若柔的挑但他可不能被带歪了节奏毕竟是顶级教练该有的职业素养必须要有在训练的时候必须专业这是他安立命的基本原则
竖叉韧带拉伸后就到了横叉韧带的拉伸
高桐跪在颜若柔的方让她将双曲起到前接着扶着她的双膝以M形左右打开向着地面两侧压去
这是一个很羞耻的姿势就像是被用分开双准备迎接阴茎的位
而由于颜若柔穿着运动这导致双之间的缝被勒的非常清晰
“教练你再用点我可以的”颜若柔故意挑地呻了一声
“的你还能再的一点吗！？”
夏禾忍不住打趣起来
现在三已经有些熟悉起来了她见高桐是一个很正派的于是说起话来而放开了许多
“我哪里了呀？”颜若柔看着高桐道“我知道在健房里有好多做韧带拉伸时都会声出来我这种应是很正常的教练我这样没问题吧？”
“嗯的确如此没问题的”
高桐压了2分钟后就将颜若柔的双笔直举起先是向部方向压去
在这个姿势颜若柔双间的缝就更加明显了就连夏禾看着都有些脸红起来
复压12次后高桐就将颜若柔双左右打开行压式的横叉拉伸
其实这些动作都是很正常的健动作并没有的成分只是姿势容易造成联想而已
等颜若柔完成拉伸后就轮到了夏禾
之前她还在嘲笑自己的闺蜜可轮到她的时候况其实和颜若柔基本一致在做部韧带拉伸时会勒缝一些能将阴部造型完全凸显出来
这种况其实是内的原因两穿的都是感的纯棉丁字内而且布料很薄如果是厚一点的四角内就不会有这种尴尬
高桐左右压着夏禾的膝盖颜若柔的柔韧已经很好了可夏禾的柔韧还要更胜一筹毕竟有舞蹈功底稍微恢复训练就能横竖叉落地
“教练你压着别动我来帮夏禾做做放松运动”
“若柔你别闹呀你讨不讨厌”
颜若柔才不管夏禾说什么她跪在夏禾部的位置用右手手掌搓着夏禾的阴部虽然隔着布料但触感依旧很直接能感到的感觉
高桐完全没想到颜若柔这么奔放不过两个美显然关系极好这属于闺蜜间的游戏他可不能发表任何看法在这种况当做没看见就好
“的你放松一点呀”
“若柔你别闹了求你了嗯哼”
在这种健环境被颜若柔当着别家老的面挑让夏禾觉得非常羞耻可也莫名地有些兴奋
“还敢不敢说我了？”
“不敢了不敢了我错了嘶”
“哎呀！的你面怎么了呀！不会是想了吧？”
“还不是被你的！你怎么那么停别了好讨厌”
颜若柔连续左右颤抖手臂搓着夏禾的阴部由于夏禾穿的是白可以明显看到出现了一片暗的
夏禾属于名感型质一旦被很容易产生生理应这也是没办法的事
“好了好了不你了不然教练都忍不住想你了”
“你好讨厌”
颜若柔跪到夏禾边然后直接来了个：“明明也很吧？”
夏禾羞得脸颊绯红她在的确可以很可在这种环境真的会非常羞耻
如果换做别的教练颜若柔当然不会这样玩但夏禾跟她说过和姜雪的那些事所以自然没有太多的顾忌而且高桐真的很有型挑一这样的也很有趣
高桐继续做着自己的事就仿佛什么都没看见一般只是的运动有一个非常明显的鼓包显然阴茎已经勃起了而且看尺寸还不
“对了教练以后你可要多帮我们做做阴部训练我们要练得又又有可以吗？”颜若柔问道
“缩阴训练是健的必修课”高桐讲解道“我的方案是提肛训练凯格尔训练以及走T台步训练”
“说说看要怎么做？”
颜若柔好奇起来
夏禾也同样关心这个问题虽然她的阴道现在很密但为了能一直保持去并且一步加强密感她也很想知道如何正确的训练
【未完待续】
